21 maja 2020 09:37 | Aktualności

Kształtujmy sprawność i doskonalmy umiejętności ruchowe w obwodzie stacyjnym.

Na następny tydzień proponuję obwody stacyjne. Przypominam, że polega to na ustawieniu kilku lub kilkunastu stacji (miejsc ćwiczeń), do wykonania w określonym czasie lub ilości powtórzeń. Po każdej realizacji przechodzimy do następnej stacji w naszym obwodzie. Możemy obwód stacyjny powtórzyć dwa lub kilka razy, w zależności od zastosowanych obciążeń oraz naszych możliwości i umiejętności sprawnościowych.

Propozycje obwodów stacyjnych lub poszczególnych stacji, znajdziecie na mojej playliście W.F.-5 na You Tube – Jan Maleszewski.

Dbajmy o zdrowie i sprawność.

Powodzenia!

Jan Maleszewski